jak szybko

Ania ma mocną górę, nim ją poznałam, często ćwiczyła z panami, a ci ją ciaglę zaczepiali, faktycznie musi od nich się ewakuować %-) Nie wiem jak ona to robi ale regenruje się szybko, kiedy ja mam dość, ona idzie na zieloną herbatke albo kawę i za chwilę może znowu coś ćwiczyć. Pojęcia nie mam, czy takie treningi są dobre @-| ja nauczona jestem [...]

Iwonko- dziekuję,pocieszyłaś mnie, że może to być od pływania;), jak nadwyrężyłam to szybko przejdzie, trudno;)zostało mi pakowanie góry:)jak nie urok to pech:) Ja myślałam że to od biegania:( zobaczymy ile to będzie się ciągło...

[...] I go nie męczyłam za bardzo, stwierdziłam może to mięśnie idą do góry może woda, przetrzymam przestałam się przejmować i robiłam swoje . Ale trochę tego nie rozumiem jak można lecieć tak szybko z wagi a potem linia prosta:)Może tak jak Marta mówi poszłam w masę ..... Iza ma na pewno ma dużo większą wiedzę niż ja o diecie , dlatego tez się [...]

[...] dorsz z pieca, gyros z surówkami, wędzona makrela 2 godziny spacerów w Sarbinowie i nad morzem . Puszczanie lampionów o zachodzie słońca z Marlenką , nie udałoby się :) ale jakiś chłopak nam pomógł. 27.07.2013 r SUPLEMENTY :3 łyżeczki pyłku pszczelego WARZYWA :ogórek, kapusta kiszona, kapusta pekińska MISKA 2 kromki ciemnego pieczywa z serem, [...]

[...] że tak szybko pójdzie. Na bieżni to męczę bardziej. Jak zaczynałam pół roku po ciąży dwa lata temu biegałam całe 10 minut na 8 km/h na ludzi biegających około 10 patrzyłam jak na zawodowców:)Także wszystko przed Tobą:-)) MISKA Warzywa: kapusta pekińka, ogórki kiszone Leki, suplementy: Mastodynon, ostropest plamisty, eneterożel /Ochyda/ Napoje: [...]

[...] i nogi nad podłogą x 10 na stronę Jest u nas jeden Pan z brzuszkiem kiedys maraton robił 2:40 powiedział mi że trening biegowy mi rozpisze%-)}:-( od stycznia,te ich treningi jak mi opowiadła to masakra jakaś. Na 10 km to juz za póżno, by rozpiskę robić. Basen kraul kryty 25 minut jeszcze z przerwami /woda zielona , kwitnie?/ woda coś mi nie [...]

[...] zbiłam w 3 miesiące, może na składzie ciała coś się jedynie zmieniało.. Na rozkładach się nie znam, ale na dniach biegowych ciągnie mnie do węgli. Dużo będzie tego biegania jak zmniejszę nie będzie z czego tyle biegać;) i będę spać na okrągło ;)..Na siłowych na odwrót zmniejsza mi się ochota na węgle i na jedzenie też.. Ale w sumie wciskać [...]

[...] ćwiczyłam wcześniej i dlatego uważałam że dam radę i pójdę z zapasu co ćwiczyłam wcześniej. Chłopak co robi ironmen cały w tym roku stwierdził że ten Tri w Sławie jest jak sprint i jest dlatego ciężki, niektórzy uważali że trasa biegowa była bardziej jak crossowa niż triathlonowa ale takie uroki pójścia na żywioł:) może jakiś jeszcze [...]

[...] bez żadnych podbiegów , sporo zakrętów:) Niekoniecznie na początku znałam trasę...potem już było ok bo robiliśmy 3 pętle. Moja predyspozycja - w sumie dopadła mnie infekcja jakieś przeziębienie cały czas myślami byłam przy maratonie w Poznaniu ale choroba wybiła mi to definitywnie z głowy ;) Katar i kaszel zastanawiałam się czy wziąśc udział w [...]

Merano wlasnie Ciebie mi jeszcze brakowalo swietna masz ta czapinke malutka. Ja nie narzekam, z dziecmi jak dasz na luz i sie nie spieszysz to wszystko upchniesz w grafiku. Daje glowe, ze pracujac nie mialabym nawet cwierc tyle wolnego co tu Obliwlasnie, i nie daje sie rady na raz zjesc wiecej niz kromke, no chyba, ze chlop po poludniu sprobuje [...]

Patimilo z Twojej strony, ze mi tak ladnie odjelas dyszke z wagi i wez mnie nie rozwalaj dla mnnie to brzmi jak 4 wory kaszy! Bodyb dziekuje , no to skusilam sie na ten plan, bo to bialeczko to tez sobie ustalilam wstepnie na takim poziomie tylko mialam wlasnie problem z ww i tluszczami, i tu mi wiele rozjasniles. dzisiejsza noc fatalna, [...]

Wszystkiego naj na Dzień Mamy wszystkim mamusiom Niech szybko rosną nasze ludziki jak ten tutaj Kasik - zdjęcia muszą być, żeby się było do czego odnieść. Ale powiem ci, że mówiąc szczerze po twoim opisie spodziewałam się, że sytuacja jest znacznie bardziej dramatyczna Tymczasem wcale nie ma tragedii i w ogóle nie widać po tobie tych 85 kg [...]

[...] chciała robić, ale przy złożonych ćwiczeniach typu przysiad czy MC już na starcie potrzebujesz większego ciężaru no i na początku siła szybko rośnie. Poza tym może masz jakieś ukryte talenty Nieraz można się samemu zaskoczyć. Jak ja zaczynałam robić przysiady, a było to całkiem niedawno to sądziłam, że samym gryfem bedę ćwiczyć, a w [...]

Lipidy/żelazo głównie to co spożywasz, szybko idzie stracić jak i zyskać więc trzeba pokombinować z dietą. Oraz unikać używek bo lipidy bardzo szybko reagują podobnie jak wątroba.

[...] jedno pytanie, robię taki split pn - klata + biceps śr - barki + triceps pt - nogi + plecy Pytanie następujące, czy po półtorarocznym ćwiczeniu fbw nie będzie zbyt szybko jak np klatkę będę robił raz na 7 dni? chciałem żeby mięsień miał bodziec do wzrostu częściej niż tylko 1 dzień, myślałem żeby zrobić partię 2x w tygodniu tylko nie wiem jak [...]

Zalezy od poziomu tkanki i stopnia zaawansowania, bo na poczatku szybko leci, a jak jest końcówka to już coraz gorzej, przez wakacje spokojnie 10, ale nie wiadomo jak wygladasz, moze tobie wystarczy jak spalisz z 5 kg, spokojnie na bieganie można zamienić czy nieraz jakieś interwały jakaś tabatka np możesz zerknąć na fanpaga fitlovers, czesto [...]

3,5tys to juz calkiem sporo jak na Twoja wage ja tyle na masie jadlem jak 20kg ciezszy niz Ty bylem, jak waga bedzie za szybko szla to najwyzej troche utniesz kalorii

Powiem Ci Aga, ze zgłupiałabym z tymi lekarzami. No i jak zwykle trzeba być bogatym, żeby chorować. Pocieszające, ze do ginekologicznego tak szybko masz termin :)

[...] nicki z poniedziałkowego rezonansu z kontrastem... Szlag. Z lekarzem najwcześniej widzieć się będę mogła w przyszłym tygodniu, ale w czwartek zobaczy wyniki, bo mu zostawię, jak będę na zastrzyku. Niech zerknie i coś zleci dalej... Przeraża mnie, ale nie osłabia ten natłok tego wszystkiego ostatnio w moim życiu... Nie stękam, trochę pojękuję pod [...]

[...] 10 kg było sporym wyzwaniem 5. Side Plank 5 sets 20 sec 6. Bodywieght Squat 3x 20 rest 60 sec - mimo powolniejszego schodzenia w dół ćwiczenie nie jest już tak wymagające jak to było na samym początku PYTANIE: czy w squat schodzimy do samego dołu (kolano wystaje poza palce), czy może schodzimy do momentu gdy kolano jest dokładnie nad palcami? [...]